ALTA COSMÉTICA ORGÁNICA
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  • LA ENSALADA DE LA BELLEZA

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    Rocío Bravo Bravo pesquera

    Hoy vengo con una entrada al blog que tenia muchas ganas de escribir!

    Soy amante de la cocina y uno de mis vicios son las ensaladas! Siempre intento que los ingredientes además de sabrosos, sean beneficiosos para la piel. 

    Os traigo una ensalada que hago mucho últimamente por la época del año en la que estamos. Es muy refrescante, sana y sobre todo, ¡esta de muerte!

    En mis ensaladas casi nunca falta un ingrediente extraordinario: el aguacate. Mi gran aliado para la piel. Si lo incorporas todos los días a tu rutina alimentaria notarás que tu piel apagada, revive! 

    – El aguacate contiene vitamina E y ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes. También encontramos en él minerales como el potasio, cobre y hierro generadores de enzimas antioxidantes, necesarias para combatir el envejecimiento prematuro. 

    En esta ensalada cuento además con 2 ingredientes sabrosos y maravillosos para la piel: la naranja y el mango.

    – La naranja es gran portadora de vitamina A y C. Estos nutrientes benefician la piel, ya que la vitamina C brinda el colágeno que ayuda a la piel a que no pierda su elasticidad, previniendo asi las arrugas. 

    – El mango es imprescindible para la salud de la piel, contiene muchísimos antioxidantes, retrasa la aparición del envejecimiento y la pigmentación de la piel. Los antioxidantes son los responsables de proteger contra los radicales libres a nuestra piel. La vitamina A y el betacaroteno ayudan al rejuvenecimiento de la piel a nivel celular. Restaura la piel y evita la aparición de acné. 

    Aquí os dejo la receta! Que disfrutéis mucho de cada sabor!

    – Un puñadito de Rúcula 

    – 1 Aguacate 

    – 1 Cebolla roja pequeña 

    – 1 Mango 

    – 1 Naranja 

    Para la vinagreta :

    – 1 Cucharadita de aceite 

    – 1 Cucharadita de vinagre ( a ser posible de modena)

    – 1 Cucharadita de miel

    – Sal y Pimienta 

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